یکی از رشته‌های پرطرفدار و همگانی ورزشی، ایروبیک است. این روزها وقتی به یک باشگاه می‌روی، ساعت‌های ایروبیک بیشتر از بقیه رشته‌هاست و مربی‌های ایروبیک بیشتر از بقیه مربی‌ها هستند

ورزش آیروبیک، ورزش و فعالیتی است که بتواند تپش قلب فرد را افزایش دهد. ورزش ایروبیک، دستگاه تنفسی و قلب را قوی می کند. بسته به قدرت بدنی، هر شخص می تواند مدت طولانی تر و تمرینات سنگین تری انجام دهد تا سریع تر به وضعیت مطلوب برسد.

.

.

.

.

.

بقیه را در ادامه ی مطلب ببینید!